Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa

Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.

  • Lucía Lázaro Modelo
  • Desigual Ropa deportiva

Te damos la bienvenida a una de las rutinas que más te ayudarán a la hora de quemar grasa desde tu casa.

Si nunca has realizado ejercicio o hace mucho que no lo practicas, te recomendamos que inicies reduciendo los segundos de trabajo en cada ejercicio, e incluso alargando los descansos hasta recuperar todo el oxígeno.

Esta rutina está confeccionada para que tu cuerpo comience a sudar y a esforzarse, de esta manera comenzarás a adelgazar. Obviamente, no servirá de nada si no acompañas este entrenamiento con unos hábitos de alimentación saludables y una constancia en los ejercicios. ¡Vamos! Ha llegado la hora de cuidarse.

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Desde Deporlovers te recomendamos que entrenes un mínimo de 3 días a la semana, combinando las rutinas de entrenamiento para que todo tu cuerpo trabaje.

Los ejercicios del entrenamiento para quemar grasa

Entrenamiento cardio compuesto por 5 ejercicios que se encargarán de acelerar tus pulsaciones y de hacerte sudar, preparando tu cuerpo para oxidar grasa.

Te aconsejamos combinar esta rutina con el Plan Adelgaza 30 días, que tiene como objetivo que bajes de peso desde casa.

Entrenamiento:5 ejercicios
Objetivo:Bajar de peso
Duración: 20min
Dificultad: Principiantes
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar el reto cardio para principiantes.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Skipping 00:30 00:30
Sentadillas laterales con saltos 00:30 00:30
Zancadas alternas con saltos 00:30 00:30
Giros de cadera con saltos 00:30 00:30
Combo Burpees 00:30 00:30

Video Workouts