Te damos la bienvenida a una de las rutinas que más te ayudarán a la hora de quemar grasa desde tu casa.

Si nunca has realizado ejercicio o hace mucho que no lo practicas, te recomendamos que inicies reduciendo los segundos de trabajo en cada ejercicio, e incluso alargando los descansos hasta recuperar todo el oxígeno.

Esta rutina está confeccionada para que tu cuerpo comience a sudar y a esforzarse, de esta manera comenzarás a adelgazar. Obviamente, no servirá de nada si no acompañas este entrenamiento con unos hábitos de alimentación saludables y una constancia en los ejercicios. ¡Vamos! Ha llegado la hora de cuidarse.

Síguenos a Deporlovers en Youtube

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestras rutinas de entrenamiento.

Desde Deporlovers te recomendamos que entrenes un mínimo de 3 días a la semana, combinando las rutinas de entrenamiento para que todo tu cuerpo trabaje.

Los ejercicios del entrenamiento para quemar grasa

Entrenamiento cardio compuesto por 5 ejercicios que se encargarán de acelerar tus pulsaciones y de hacerte sudar, preparando tu cuerpo para oxidar grasa.

Te aconsejamos combinar esta rutina con el Plan Adelgaza 30 días, que tiene como objetivo que bajes de peso desde casa.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar el reto cardio para principiantes.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Skipping	00:30		00:30
Sentadillas laterales con saltos	00:30		00:30
Zancadas alternas con saltos	00:30		00:30
Giros de cadera con saltos	00:30		00:30
Combo Burpees	00:30		00:30