Cardio quemagrasas en 12 minutos: entrenamiento Aerocombat
Circuito de ejercicios para realizar al aire libre en 12 minutos. ¡Ponte en forma con este entrenamiento intenso!
-
Verónica Estiguin Modelo
Diviértete y quema grasas en la playa con este nuevo y exclusivo entrenamiento cardio Aerocombat, un poderoso entrenamiento cardio en el que usaremos movimientos de artes marciales para quemar calorías: glúteos, abdominales y brazos también entrarán en el proceso de tonificación.
¡Es muy divertido! Realiza este entrenamiento en 3 series, atendiendo al único descanso (justo al medio de cada serie), para que puedas tomar aliento para completar el cardio. Gracias a Verónica Estiguin por crear y completar este circuito de ejercicios exclusivos.
Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios a realizar.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Rodillas hacia delante + Jab y Cross | 30” | – |
Directo con la dcha. + giros con manos arriba, hacia adelante y hacia atrás | 30” | – |
Posición Ataque + 4 directos drcha + 4 izda hacia los lados | 30” | 1′ |
Uppercut drcha-izda + 4 rodillas hacia atrás | 30” | – |
Patadas laterales (abajo y arriba o a la pierna y al vientre) | 30” | – |
Golpes básicos de Muay Thai (codo ascendente y lateral) | 30” | – |
Video Workouts
Rutina para aumentar tus glúteos: haz crecer tu músculo hoy mismo
Vídeo entrenamiento para realzar y redondear tus glúteos con 6 ejercicios.
5 ejercicios fáciles para conseguir glúteos de acero: rutina en casa
Vídeo entrenamiento para conseguir reafirmar tu tren inferior desde casa sin materiales.
Plan de entrenamiento para adelgazar – Reto 30 días
Guía completa con vídeos de ejercicios, plan nutricional y PDF para descargar. Consigue bajar de peso desde casa en un mes.
Transforma todo tu cuerpo y adelgaza: rutina 15 minutos al día
Vídeo entrenamiento para tonificar tu tren superior, abdomen, piernas y glúteos y adelgazar tu cuerpo.
Circuito intenso para adelgazar y estilizar tus piernas
Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.
Subir y tonificar glúteos en casa: 4 ejercicios fáciles
Vídeo entrenamiento para conseguir redondear y eliminar la celulitis de glúteos y piernas.