Diviértete y quema grasas en la playa con este nuevo y exclusivo entrenamiento cardio Aerocombat, un poderoso entrenamiento ‪‎cardio‬ en el que usaremos movimientos de artes marciales para quemar calorías: ‪glúteos‬, ‪abdominales‬ y ‪brazos‬ también entrarán en el proceso de tonificación.

¡Es muy divertido! Realiza este entrenamiento en 3 series, atendiendo al único descanso (justo al medio de cada serie), para que puedas tomar aliento para completar el cardio. Gracias a Verónica Estiguin por crear y completar este circuito de ejercicios exclusivos.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Rodillas hacia delante + Jab y Cross	30”	–
Directo con la dcha. + giros con manos arriba, hacia adelante y hacia atrás	30”	–
Posición Ataque + 4 directos drcha + 4 izda hacia los lados	30”	1′
Uppercut drcha-izda + 4 rodillas hacia atrás	30”	–
Patadas laterales (abajo y arriba o a la pierna y al vientre)	30”	–
Golpes básicos de Muay Thai (codo ascendente y lateral)	30”	–