Circuito de ejercicios para tonificar tu cuerpo: entrena con tu pareja
6 ejercicios para practicar al aire libre y ejercitar todo tu cuerpo. ¡Ponte en forma con las rutinas exclusivas de Deporlovers!
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Alejandro Araez Modelo
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Leticia Pérez Modelo
Como una semana más os traemos un entrenamiento destinado a realizar con tu pareja centrado en tonificar el cuerpo y quemar grasas. En este caso, lo podemos realizar al aire libre o en casa y no será necesario contar con ningún material extra para completarlo.
Gracias a Alejandro Araez y a Leticia Pérez por completar esta rutina exclusiva para Deporlovers.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, te damos una lista contodos los ejercicios para completar la rutina en pareja. Completa 4 veces el circuito, tres veces a la semana:
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Zancadas con puñetazo | 20 | 30» |
Burpees + patadas con giro (6 con cada pierna) | 12 | 30» |
Patadas alternas + sentadilllas profundas | 20 | 30» |
Combo Plancha: Apertura de piernas en plancha y mano toca pie + high five | 30» | 30» |
Combo skipping: Skipping y talones al glúteo girando | 30» | 30» |
Sentadillas con giro | 12 | 30» |
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