Si estás buscando eliminar la grasa que te sobra en tu tren inferior, esta es la rutina que necesitas.

Es obvio que para conseguir nuestro objetivo final (adelgazar) deberemos de combinar estos ejercicios con hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, además de realizar otras actividades físicas que mantengan tu cuerpo activo.

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Los ejercicios del entrenamiento

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios de alta intensidad que tendrán como objetivo reducir la grasa sobrante que encontramos en glúteos y piernas.

Te recomendamos realizar esta rutina 2 veces a la semana y ejecutarla junto al Plan Fórmula Cuerpo 10, de Deporlovers.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de glúteos y piernas.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas con salto	–:–	20	00:30
Zancadas traseras alternas	–:–	20	00:30
Sentadillas con cruce de piernas	–:–	20	00:30
Sentadillas sumo	–:–	20	00:30
Sentadillas con elevación pierna	–:–	20	00:30
Sentadillas con giros	–:–	16	00:30