Nueva rutina de ‪‎fuerza‬ y ‪resistencia‬ para trabajar todo el cuerpo al aire libre. ¿Se puede hacer sin peso y sin ir al gimnasio? La respuesta está clara: ¡ponte a prueba con tu propio peso y ganarás mucha más fuerza gracias a una alta intensidad y muchas repeticiones!

En estos 6 ejercicios que te presentamos en esta nueva rutina debemos completar los ejercicios dos veces seguidas, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana.

Calienta tu cuerpo de forma dinámica con algún entrenamiento ‪‎cardio‬ de Deporlovers. ¡No fuerces la primera vez que lo haces! Poco a poco, y ya verás como poco a poco eres capaz de sumarle repeticiones al entrenamiento.

Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.

Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Combo Sentadillas	20	30”
Double Crunch	20	30”
Combo Burpee + Crunch	10	30”
Plancha dinámica con impulso	10	30”
Mountain climbers + Cross climbers	60”	30”
Flexiones Alligator combo	10	30”