Te presentamos un circuito de ejercicios sencillo y eficaz con el que podrás mejorar y definir tus glúteos.

Gracias a 5 ejercicios con peso tendrás la oportunidad de trabajar tu tren inferior, logrando tonificar tus glúteos y piernas de manera completa.

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Los ejercicios del entrenamiento de glúteos

Entrenamiento con peso para trabajar con ejercicios multiarticulares tus glúteos y piernas. De esta manera conseguirás mejorar tu tono muscular global de forma más rápida, endureciendo y levantando tus nalgas.

Combate la flacidez y la piel de naranja con esta rutina que te ayudará a tonificar tu tren inferior:

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina de glúteos.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Buenos días	–:–	12	01:00
Sentadillas sumo	–:–	12	01:00
Pesos muertos	–:–	12	01:00
Sentadillas mancuernas hombros	–:–	12	01:00
Zancadas	–:–	24	01:00