Haz crecer tus glúteos: 5 ejercicios para aumentar y redondear
Vídeo entrenamiento con peso para tonificar y aumentar el músculo de tus glúteos.
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Te presentamos un circuito de ejercicios sencillo y eficaz con el que podrás mejorar y definir tus glúteos.
Gracias a 5 ejercicios con peso tendrás la oportunidad de trabajar tu tren inferior, logrando tonificar tus glúteos y piernas de manera completa.
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Los ejercicios del entrenamiento de glúteos
Entrenamiento con peso para trabajar con ejercicios multiarticulares tus glúteos y piernas. De esta manera conseguirás mejorar tu tono muscular global de forma más rápida, endureciendo y levantando tus nalgas.
Combate la flacidez y la piel de naranja con esta rutina que te ayudará a tonificar tu tren inferior:
Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina de glúteos.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Buenos días | –:– | 12 | 01:00 |
Sentadillas sumo | –:– | 12 | 01:00 |
Pesos muertos | –:– | 12 | 01:00 |
Sentadillas mancuernas hombros | –:– | 12 | 01:00 |
Zancadas | –:– | 24 | 01:00 |
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