Muchas veces no somos conscientes de lo fácil que es comenzar a realizar ejercicio comenzando por un circuito que no precise de materiales ni una pareja que hacerla con nosotros. Únicamente con la guía de ejercicios que te aportamos, junto a la cantidad de repeticiones y minutos de entrenamiento, puedes ponerte en forma con nuestros consejos.

Completa esta nueva rutina cardio que te aportamos en Deporlovers. En ella podrás acelerar tu proceso de quemar grasas en tu cuerpo, así como tonificar tu tren inferior. Realízala las veces que puedas de forma continua, con un descanso de 30” entre ejercicios.

Consigue los leggings de esta rutina en Six Deuce Spain. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar al aire libre.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Combo Jump Squats: Saltos con sentadillas + cruces hacia atrás	30”	30”
Jumping jacks + sentadilla con manos al suelo	30”	30”
Combo burpees: Medio burpee + saltos con cruce	10	30”
Squats + skipping con desplazamiento lateral	10	30”
Mountain climbers + saludo	30”	30”
Combo squats + cruces girando	30”	30”