Objetivo: quemagrasas. Cardio intenso y tonificación de piernas
Circuito de entrenamiento para completar las veces que puedas para acelerar el metabolismo y tonificar tu tren inferior.
-
Clarabel Fitness Modelo
-
Six Deuce Leggings
-
Shock Absorber Top
Muchas veces no somos conscientes de lo fácil que es comenzar a realizar ejercicio comenzando por un circuito que no precise de materiales ni una pareja que hacerla con nosotros. Únicamente con la guía de ejercicios que te aportamos, junto a la cantidad de repeticiones y minutos de entrenamiento, puedes ponerte en forma con nuestros consejos.
Completa esta nueva rutina cardio que te aportamos en Deporlovers. En ella podrás acelerar tu proceso de quemar grasas en tu cuerpo, así como tonificar tu tren inferior. Realízala las veces que puedas de forma continua, con un descanso de 30» entre ejercicios.
Consigue los leggings de esta rutina en Six Deuce Spain. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.
Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios a realizar al aire libre.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Combo Jump Squats: Saltos con sentadillas + cruces hacia atrás | 30» | 30» |
Jumping jacks + sentadilla con manos al suelo | 30» | 30» |
Combo burpees: Medio burpee + saltos con cruce | 10 | 30» |
Squats + skipping con desplazamiento lateral | 10 | 30» |
Mountain climbers + saludo | 30» | 30» |
Combo squats + cruces girando | 30» | 30» |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.