Una de las rutinas más eficaces que existen es la que combina la activación de varios grupos musculares a una intensidad alta. De esta manera, se consiguen varios objetivos: quemar grasa, tonificar el cuerpo y acelerar el proceso de cambio en tu organismo.

En este entrenamiento os proponemos 6 ejercicios cardio en los que fortaleceremos también las abdominales, consiguiendo eliminar grasa sobrante de nuestro cuerpo, al mismo tiempo que definimos nuestro vientre.

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Te recomendamos combinar 3 veces a la semana entrenamientos variados entrenamientos de diferentes músculos para conseguir una tonificación completa de tu cuerpo.

Los ejercicios del entrenamiento cardio + abdominales

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios cardio y abdominales para fortalece la zona del core y conseguir quemar grasas del cuerpo.

Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinarla con ejercicios de tonificación general con peso para mejorar todo tu cuerpo. ¡No olvides seguir una alimentación equilibrada!

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de cardio + abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Saltos + Sentadillas	00:45	–	00:45
Saltos con cruce de piernas + Sentadillas	00:45	–	00:45
Doble Salto con Sentadillas Sumo	00:45	–	00:45
Plank Jacks	00:30	–	00:45
Flexión de rodillas + Toque de hombros	00:30	–	00:45
Combo Planchas isométricas	00:45	–	00:45