Reducir cintura y quemar grasa en casa: rutina de 6 ejercicios intensos

Vídeo entrenamiento de alta intensidad para tonificar tu abdomen y quemar grasas de tu cuerpo.

Una de las rutinas más eficaces que existen es la que combina la activación de varios grupos musculares a una intensidad alta. De esta manera, se consiguen varios objetivos: quemar grasa, tonificar el cuerpo y acelerar el proceso de cambio en tu organismo.

En este entrenamiento os proponemos 6 ejercicios cardio en los que fortaleceremos también las abdominales, consiguiendo eliminar grasa sobrante de nuestro cuerpo, al mismo tiempo que definimos nuestro vientre.

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Te recomendamos combinar 3 veces a la semana entrenamientos variados entrenamientos de diferentes músculos para conseguir una tonificación completa de tu cuerpo.

Los ejercicios del entrenamiento cardio + abdominales

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios cardio y abdominales para fortalece la zona del core y conseguir quemar grasas del cuerpo.

Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinarla con ejercicios de tonificación general con peso para mejorar todo tu cuerpo. ¡No olvides seguir una alimentación equilibrada!

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Reducir tu cintura
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de cardio + abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Saltos + Sentadillas 00:45 00:45
Saltos con cruce de piernas + Sentadillas 00:45 00:45
Doble Salto con Sentadillas Sumo 00:45 00:45
Plank Jacks 00:30 00:45
Flexión de rodillas + Toque de hombros 00:30 00:45
Combo Planchas isométricas 00:45 00:45

Video Workouts

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