Rutina cardio intensa en pareja: gana fuerza en las piernas
Circuito cardiovascular para completar en pareja y acelerar el metabolismo con saltos, otorgándole fuerza a las piernas.
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En ocasiones hacer ejercicio es un suplicio. Ya sea por la metereología, por el cansancio o por los horarios, existen días en los que no nos apetece nada ejercitarnos. Para esos días hemos preparado un entrenamiento divertido, ágil y super eficaz que seguro que te gusta. ¿Estás preparado para sudar?
Calienta para realizar esta rutina con un cardio dinámico de 5 minutos. Haz 3 series de todos los ejercicios para completar el entrenamiento y descansa 1 minuto después de cada serie.
Los ejercicios del entrenamiento cardio en pareja
Entrenamiento muy divertido en el que se pondrá a prueba vuestra agilidad, resistencia y fuerza en las piernas. Convence a un amigo/a o a tu pareja para que entrene con vosotros en este entrenamiento cardiovascular.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Sprints + Retrocesos | –:–:– | 10 | –:– |
Túneles con sprint | –:–:– | 20 | –:– |
Patadas | 00:30:00 | – | –:– |
Sprints con resistencia | –:–:– | 10 | –:– |
Combo Burpees | –:–:– | 10 | –:– |
Saltos diagonales | –:–:– | 20 | –:– |
Duck walk Combo | –:–:– | 10 | 01:00 |
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