Rutina cardio para quemar grasa y tonificar tus piernas

Vídeo entrenamiento de 6 ejercicios para definir tus piernas y conseguir transformar tu cuerpo.

Con esta nueva rutina conseguiremos quemar grasa en todo nuestro cuerpo, al mismo tiempo que tonificamos las piernas y los glúteos.

Gracias a los ejercicios aeróbicos y los movimientos multiarticulares, nuestro cuerpo podrá mejorar con dos sesiones de esta rutina a la semana.

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Recuerda que para transformar tu cuerpo deberás de combinar tus ejercicios y seguir una dieta equilibrada y sana.

Los ejercicios del entrenamiento piernas + cardio

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios que tienen como objetivo definir tus piernas y quemar grasas.

Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinarla con ejercicios de tonificación general con peso para mejorar todo tu cuerpo.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Tonificar piernas
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de piernas + cardio.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas abrir/cerrar –:– 20 –:–
Combo Zancada + Sentadilla –:– 20 01:00
Sentadillas con rebote –:– 20 –:–
Saltos + Sentadillas –:– 20 01:00
Puentes de glúteos –:– 20 –:–
Extensiones de cadera –:– 40 01:00

Video Workouts

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