Rutina cardio para quemar grasa y tonificar tus piernas
Vídeo entrenamiento de 6 ejercicios para definir tus piernas y conseguir transformar tu cuerpo.
Con esta nueva rutina conseguiremos quemar grasa en todo nuestro cuerpo, al mismo tiempo que tonificamos las piernas y los glúteos.
Gracias a los ejercicios aeróbicos y los movimientos multiarticulares, nuestro cuerpo podrá mejorar con dos sesiones de esta rutina a la semana.
Síguenos a Deporlovers en Youtube
Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestras rutinas de entrenamiento.
Recuerda que para transformar tu cuerpo deberás de combinar tus ejercicios y seguir una dieta equilibrada y sana.
Los ejercicios del entrenamiento piernas + cardio
Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios que tienen como objetivo definir tus piernas y quemar grasas.
Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinarla con ejercicios de tonificación general con peso para mejorar todo tu cuerpo.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de piernas + cardio.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Sentadillas abrir/cerrar | –:– | 20 | –:– |
Combo Zancada + Sentadilla | –:– | 20 | 01:00 |
Sentadillas con rebote | –:– | 20 | –:– |
Saltos + Sentadillas | –:– | 20 | 01:00 |
Puentes de glúteos | –:– | 20 | –:– |
Extensiones de cadera | –:– | 40 | 01:00 |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.