Con esta nueva rutina conseguiremos quemar grasa en todo nuestro cuerpo, al mismo tiempo que tonificamos las piernas y los glúteos.

Gracias a los ejercicios aeróbicos y los movimientos multiarticulares, nuestro cuerpo podrá mejorar con dos sesiones de esta rutina a la semana.

Síguenos a Deporlovers en Youtube

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestras rutinas de entrenamiento.

Recuerda que para transformar tu cuerpo deberás de combinar tus ejercicios y seguir una dieta equilibrada y sana.

Los ejercicios del entrenamiento piernas + cardio

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios que tienen como objetivo definir tus piernas y quemar grasas.

Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinarla con ejercicios de tonificación general con peso para mejorar todo tu cuerpo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de piernas + cardio.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas abrir/cerrar	–:–	20	–:–
Combo Zancada + Sentadilla	–:–	20	01:00
Sentadillas con rebote	–:–	20	–:–
Saltos + Sentadillas	–:–	20	01:00
Puentes de glúteos	–:–	20	–:–
Extensiones de cadera	–:–	40	01:00