Entrenamiento centrado en tonificar el área abdominal a través de 6 ejercicios. Puedes realizarlo en casa o al aire libre: solo debes de motivarte y completar una rutina de ejercicios que puedes combinar con un cardio intenso.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 repeticiones de cada ejercicio, descansando 30 segundos de forma activa después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abs

Entrenamiento específico para trabajar el área abdominal y el core. Recuerda que es imprescindible para conseguir un six-pack la perfecta combinación entre dieta, ejercicios de cardio y ejercicios multimusculares.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Doble crunches	–:–:–	10	00:30
Abs en V	–:–:–	10	00:30
Star crunches	-:–:–	10	00:30
Elevaciones alternas de rodilla	–:–:–	10	00:30
Abs en V a una pierna	–:–:–	10	00:30
Combo oblicuos	–:–:–	10	00:30