Superseries para fortalecer pectorales: entrenamiento de fuerza

Gana fuerza y resistencia con este circuito de 6 ejercicios para el tren superior. ¡Entrena en casa!

  • Pablo Sánchez Entrenador

Las ‪flexiones‬ son uno de los ejercicios físicos más populares. Ideales para la construcción de los músculo del ‪pecho‬ sobre todo, existen otros músculos implicados como los ‪hombros‬, ‪brazos‬, y otros músculos del tronco, incluyendo los músculos ‪abdominales‬.

Circuito para repetir en 2-3 series, y realizar 2 veces a la semana. ¡Atento a los descansos dentro de la rutina! Deberás realizarlos según marca la pauta del entrenador de la rutina. ¡Ganarás con este circuito ‪#‎fuerza‬ y ‪#‎resistencia‬!

Gracias a Pablo Sánchez Faulí por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 6 ejercicios
Objetivo: Tonifica tren superior
Duración: 12min
Dificultad: Avanzada
Personas: 1+
Localización:Donde quieras

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas 20
Flexiones explosivas combo lateral 30”
Flexiones explosivas combo diagonal 30” 1′
Flexiones del arquero 10
Flexiones Cristo 10
Flexiones 10
Flexiones diamante 10

Video Workouts