Ejercicios con mancuernas: aumenta volumen de glúteos y piernas
Rutina de 4 ejercicios con peso para ganar fuerza y mayor tono muscular en tu tren inferior.
Rutina de 4 ejercicios con peso para ganar fuerza y mayor tono muscular en tu tren inferior.
Rutina creada para perder peso y tonificar tus piernas en escaleras.
7 ejercicios centrados en tonificar el tren inferior sin riesgo para las rodillas. Consigue más potencia, agilidad y flexibilidad con este entrenamiento.
7 ejercicios para trabajar tu tren inferior y quemar grasas con un cardio intenso en escaleras.
Realiza estos ejercicios en 20 minutos para conseguir tonificar abdominales, tren superior e inferior del cuerpo.
8 ejercicios para dotar a tu cuerpo de más resistencia y fuerza en casa o al aire libre, sin necesidad de ir al gimnasio.
Consigue en 20 minutos tonificar y ganar fuerza en tu cuerpo gracias a este entrenamiento con mancuernas.
7 ejercicios para activar los abdominales, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda con un entrenamiento en suspensión (TRX).
Entrenamiento dirigido a trabajar femorales, cuádriceps, aductores, isquiotibiales y músculos del glúteo en 8 ejercicios.
Realiza este circuito y usa tus pesas de tobillo para conseguir un efecto más intenso en tu entrenamiento.
Entrenamiento en suspensión para realizar en 30 minutos y ganar resistencia y definición en piernas y glúteos.
Circuito de entrenamiento para completar las veces que puedas para acelerar el metabolismo y tonificar tu tren inferior.
Completa este entrenamiento en 15 minutos y endurece tu vientre y tren inferior al aire libre.
Circuito para completar en la arena de la playa en 20 minutos para acelerar el proceso de quema de grasas y tonificación.
Circuito de ejercicios para tonificar tu tren inferior en la oficina en 30 minutos.
Completa este circuito de tonificación y fuerza de cuerpo completo en 10 minutos.
Desarrolla con este circuito los hombros, los tríceps, abdominales, piernas y glúteos.
Ayuda a tu cuerpo a quemar grasas y a tonificación el tren inferior con esta rutina de 15 minutos.
Realiza esta tabla de ejercicios de entrenamiento con suspensión (TRX) en 20 minutos para trabajar todo tu cuerpo.
Circuito de entrenamiento para completar en 10 minutos y trabajar el tren inferior y las abdominales.
Circuito de 10 ejercicios para ganar fuerza y resistencia en el tren inferior.
Circuito de 7 ejercicios para que entrenes tu musculatura de piernas y glúteos. ¡Dedica solo 30 minutos al día!
Realiza este circuito de entrenamiento para acelerar el metabolismo de tu cuerpo y facilitar la eliminación de grasas posterior.
Circuito de ejercicios GAP para tonificar y ganar fuerza en la parte media y el tren inferior del cuerpo.
Circuito de ejercicios especialmente recomendado para principiantes, personas que padecen obesidad y para aquellos que acaben de recuperarse de una lesión.
Completa el circuito de tonificación + cardio con tu pareja para acelerar tu metabolismo, quemar grasas y tonificar tu cuerpo.
Circuito de ejercicios para principiantes que tiene como objetivo gastar tu energía y comenzar a preparar tu cuerpo para la quema de grasas.
Entrenamiento de resistencia y fuerza sin material para completar con tu pareja de entrenamiento.
Tonifica glúteos, piernas y abdomen con esta sucesión de ejercicios que te ayudarán a ganarle la batalla a la flacidez.
9 ejercicios para tonificar todos los músculos de tu cuerpo sin excepción a una intensidad muy alta en el entrenamiento.