Ejercicios con mancuernas: aumenta volumen de glúteos y piernas
Rutina de 4 ejercicios con peso para ganar fuerza y mayor tono muscular en tu tren inferior.
Piernas
Cardio para quemar grasas y tonificar piernas: 5 ejercicios en escalera
Rutina creada para perder peso y tonificar tus piernas en escaleras.
Entrenamiento sin impacto para tonificar las piernas en casa
7 ejercicios centrados en tonificar el tren inferior sin riesgo para las rodillas. Consigue más potencia, agilidad y flexibilidad con este entrenamiento.
Quemagrasas en escaleras: cardio y tonificación de glúteos
7 ejercicios para trabajar tu tren inferior y quemar grasas con un cardio intenso en escaleras.
Rutina de tonificación general para hacer en pareja: 9 ejercicios en casa
Realiza estos ejercicios en 20 minutos para conseguir tonificar abdominales, tren superior e inferior del cuerpo.
Vídeo: rutina de fuerza con mancuernas para todo el cuerpo
8 ejercicios para dotar a tu cuerpo de más resistencia y fuerza en casa o al aire libre, sin necesidad de ir al gimnasio.
Rutina de ejercicios combinados para piernas, brazos y hombros
Consigue en 20 minutos tonificar y ganar fuerza en tu cuerpo gracias a este entrenamiento con mancuernas.
Abdominales y piernas fuertes: entrenamiento con TRX
7 ejercicios para activar los abdominales, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda con un entrenamiento en suspensión (TRX).
Vídeo: circuito de ejercicios para piernas y glúteos en pareja
Entrenamiento dirigido a trabajar femorales, cuádriceps, aductores, isquiotibiales y músculos del glúteo en 8 ejercicios.
Ejercicios para endurecer glúteos y piernas en 10 minutos
Realiza este circuito y usa tus pesas de tobillo para conseguir un efecto más intenso en tu entrenamiento.
Circuito de ejercicios con TRX para fortalecer piernas y glúteos
Entrenamiento en suspensión para realizar en 30 minutos y ganar resistencia y definición en piernas y glúteos.
Objetivo: quemagrasas. Cardio intenso y tonificación de piernas
Circuito de entrenamiento para completar las veces que puedas para acelerar el metabolismo y tonificar tu tren inferior.
Circuito de abdominales y piernas en pareja: ponte en forma en pareja
Completa este entrenamiento en 15 minutos y endurece tu vientre y tren inferior al aire libre.
Entrenamiento cardio y piernas en vacaciones: ejercicios en la playa
Circuito para completar en la arena de la playa en 20 minutos para acelerar el proceso de quema de grasas y tonificación.
6 ejercicios de piernas y glúteos: entrenamiento con silla de oficina
Circuito de ejercicios para tonificar tu tren inferior en la oficina en 30 minutos.
Entrenamiento explosivo cuerpo completo: 6 ejercicios intensos
Completa este circuito de tonificación y fuerza de cuerpo completo en 10 minutos.
Entrenamiento de piernas y tren superior al aire libre: 20 minutos
Desarrolla con este circuito los hombros, los tríceps, abdominales, piernas y glúteos.
Circuito de cardio y piernas: entrenamiento en 15 minutos
Ayuda a tu cuerpo a quemar grasas y a tonificación el tren inferior con esta rutina de 15 minutos.
Entrenamiento con TRX: ejercicios para piernas, glúteos y brazos
Realiza esta tabla de ejercicios de entrenamiento con suspensión (TRX) en 20 minutos para trabajar todo tu cuerpo.
Abdominales y piernas firmes en verano: 6 ejercicios claves
Circuito de entrenamiento para completar en 10 minutos y trabajar el tren inferior y las abdominales.
Glúteos y piernas fuertes y firmes: rutina de ejercicios en escaleras
Circuito de 10 ejercicios para ganar fuerza y resistencia en el tren inferior.
Rutina de piernas y glúteos en banco: tonificación y definición
Circuito de 7 ejercicios para que entrenes tu musculatura de piernas y glúteos. ¡Dedica solo 30 minutos al día!
Cardio intenso en 30 minutos: ejercicios para hacer en casa
Realiza este circuito de entrenamiento para acelerar el metabolismo de tu cuerpo y facilitar la eliminación de grasas posterior.
Rutina de glúteos, piernas y abdominales con tu amiga
Circuito de ejercicios GAP para tonificar y ganar fuerza en la parte media y el tren inferior del cuerpo.
Ejercicios para fortalecer glúteos y piernas sin impacto: ¡que no sufran tus rodillas!
Circuito de ejercicios especialmente recomendado para principiantes, personas que padecen obesidad y para aquellos que acaben de recuperarse de una lesión.
Entrenamiento de cardio-tonificación en pareja
Completa el circuito de tonificación + cardio con tu pareja para acelerar tu metabolismo, quemar grasas y tonificar tu cuerpo.
7 ejercicios quemagrasas para afinar tu silueta: rutina Deporlovers
Circuito de ejercicios para principiantes que tiene como objetivo gastar tu energía y comenzar a preparar tu cuerpo para la quema de grasas.
Vídeo: Circuito de fuerza en 6 ejercicios para hacer en pareja
Entrenamiento de resistencia y fuerza sin material para completar con tu pareja de entrenamiento.
Los mejores ejercicios GAP para fortalecer tu cuerpo al aire libre
Tonifica glúteos, piernas y abdomen con esta sucesión de ejercicios que te ayudarán a ganarle la batalla a la flacidez.
Cardio-tono de alta intensidad: entrenamiento para ponerte en forma
9 ejercicios para tonificar todos los músculos de tu cuerpo sin excepción a una intensidad muy alta en el entrenamiento.