Objetivo: sábado, 31 de octubre de 2015

Desde el 17 de septiembre, el período de inscripciones en el The North Team Series queda inaugurado para que todos los centros y Box de España se apunten a uno de los eventos más exigentes del CrossFit español.

Después de la gran victoria del equipo Queirón CrossFit Navarra, sin duda, el equipo del norte de España es el rival a batir en esta nueva competición que acoge lo más cercano a los CrossFit Games en España.

El objetivo está claro: después de haberse entrenado durante todo el año, queda hacer el esfuerzo mayor en este último mes para llegar en plenitud de condiciones a la segunda edición de The North Team Series el sábado 31 de octubre en Cantabria.

Ejercicios para practicar:

No hay nada como la práctica y las repeticiones al máximo nivel que te exige este deporte, cada vez más en alza en nuestro país. Eso sí, si acabas de comenzar con esta forma de vida, quizás lo mejor sea que te apuntes a la edición del próximo año.

Lo más importante es que tengas dominados todos los ejercicios para dar lo máximo en la fase final, es por ello que vamos a repasar algunos ejercicios que son el ‘ABC’ de todo competidor en The North Team Series 2015.

Recuerda que lo más importante es que todo el equipo esté compensado en fuerza, destreza y técnica. Los cuatro miembros (tres chicos y una chica -exigido por la organización-) deben intentar conseguir un mismo nivel que les llevará al éxito si consiguen aplicar en la final todo lo trabajado durante el trabajo diario en el Box:

– Bar muscle up (vía Powerexplosive):

 

– Clean & Jerk (vía Rogue Fitness):

 

– Sentadillas trasnuca (vía Powerexplosive):

 

– Dominadas (vía Powerexplosive)

 

– Snatch (vía CrossFit)

Llegar al máximo nivel para rendir al máximo en estos dos WOD

En este evento se ha dividido a los participantes en dos categorías: Open y RX. Además, no todos los equipos de España llegarán a la final que se disputará ese último día de octubre, sino que se realizará una fase clasificatoria previa.

Para este proceso anterior a ubicarse entre los mejores del CrossFit en España, la organización del evento que cumple dos años ha publicado dos WOD en su página web en donde se especifican cuáles son los ejercicios que deben practicar los participantes y cómo deben grabarse para entrar en batalla.

¡Recuerda pasar toda la información a la organización antes del 29 de septiembre! Con tu vídeo, el pago y la inscripción ya puedes optar a este entre los mejores crossfitters espeañoles.

– WOD 1: Escalera de Clean & Jerk

– WOD 2: Tu rival, el crono

Consejos antes de la competición

Sin duda, lo principal es que averigües cuál es tu nivel antes de batirte en duelo con los mejores crossfitters españoles. En el BOX todos saben cuál es el nivel de cada uno, por lo que os será fácil elegir un equipo en condiciones para intentar asaltar el título.

Antes de inscribirte en la categoría RX deberías saber a ciencia cierta si puedes aguantar todo lo que te exige esta dura prueba física, por lo que The North Team Series ha diseñado una tabla con todos los requisitos necesarios para saber si puedes estar en esta categoría:

Además, ¡cuidado! Es muy necesario que nadie confunda categoría Open con la iniciación en el CrossFit. En la competición se exigirán cualidades técnicas y pesos moderados que chocan bruscamente con el nivel de un principiante en esta práctica deportiva.

El vídeo de los ganadores del año 2014 en los North Team Series: Queirón CrossFit Navarra