En esta ocasión te presentamos un circuito donde podrás unir diferentes entrenamientos de tonificación específicos para hacer en 20 minutos. De esta manera, podrás acelerar tu metabolismo y conseguir quemar grasas y mejorar tu tono muscular.

Os proponemos esta rutina fácil para ejecutar en casa con solo 8 ejercicios. Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento

Circuito de 8 ejercicios para entrenar todo el cuerpo en casa. Fortalece tus músculos y acelera tu metabolismo con una tabla sencilla.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas + Puntas	–:–:–	12	00:30
Jumping Squats	–:–:–	12	00:30
Burpees	–:–:–	10	00:30
Extensión + Abducción cadera	–:–:–	20	00:30
Flexiones	–:–:–	10	00:30
Mountain Climbers	00:30:00	–	00:30
Rotación cadera en plancha	00:30:00	–	00:30
Combo Rocking Plank	00:30:00	–	00:30