Vídeo Crossfit: Técnica para hacer Chest to Bar (Pecho a la Barra)
Aprende las técnicas de Crossfit gracias al canal de Youtube ‘Crossfit en Español’.
Como podrás reconocer por su nombre, las dominadas chest to bar son aquellas en las que llevaremos nuestro pecho a la barra. Deberemos ser capaces de realizar al menos unas 5 dominadas de forma estricta antes de poder realizar este ejercicio, puesto que conlleva un esfuerzo mayor.
Si eres incapaz de llevar tu pecho a la barra de dominadas, entonces no podrás completar el movimiento.
Recuerda, que antes de llevar a cabo la técnica Chest to Bar, deberás realizar estos pasos para que el movimiento esté totalmente adecuado:
- Péndulo.
Achicar ángulo de axila y cadera.
Traccionar tren inferior.
A continuación puedes ver el vídeo de Crossfit en Español sobre el ejercicio Pecho a la Barra.
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