Vídeo: ejercicios de Calistenia y Street Workout
Los hermanos Carles y Marina (@cmworkouts) nos muestran de lo que son capaces con su fuerza física y su resistencia.
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Marina Oliver Modelo
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Carlos Oliver Modelo
Deporlovers te regala cada día lo mejor en entrenamiento físico a través de los vídeos que encuentras en la web y en el Facebook de Deporlovers.
En el día de hoy vamos a ofrecerte una muestra de lo que nuestro equipo de entrenadores y profesionales del ejercicio físico son capaces de hacer en Calistenia y Street Workout.
Ellos son Carles y María, ( los encontrarás en @cmworkouts) dos hermanos que son verdaderos apasionados de las barras y la resistencia y el poder físico. Por ello, realizan con absoluta excelencia los ejercicios más habituales en el mundo ‘Calisthenics’.
Objetivos del entrenamiento
¿Qué ejercicios realizan?
Nada se les resiste a estos hermanos. En su vídeo exhibición, que podrás encontrar también en el Facebook de Deporlovers, podrás verles hacer todos estos ejercicios (recuerda darle like y compartir el vídeo)
Aquí tienes la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de ejercicios de Calistenia:
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Walking handstand | 30» | 30» |
Push up con palmada | 15 | 30» |
Fly push up | 10 | 30» |
Abdominales con elevación de piernas en suelo + abdominales con agarre en barra | 20 | 30» |
Dominadas (Pull ups) | 10 | 30» |
Muscle up + palmada en muscle up | 10 | 30» |
Back lever | 20» | 30» |
Abdominales con piernas elevadas en barra | 15 | 30» |
Handstand to plank | 10 | 30» |
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