Entrenar en casa y conseguir el cuerpo que quieres nunca ha sido tan sencillo. Ahora, desde el canal de Youtube de Deporlovers te queremos lanzar un nuevo reto: entrenamiento de solo 6 minutos sin materiales para conseguir un abdomen perfecto. ¿Te atreves?

Haz 3 series de este entrenamiento, descansando 60 segundos después de cada tres ejercicios. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de siete ejercicios para entrenar y tonificar la zona media de tu cuerpo. Deberás combinar, como sabes, este entrenamiento con rutinas de entrenamiento con peso, sesiones de cardio (3 al menos durante la semana) y una buena alimentación. La dieta será el 70% de tu éxito a la hora de aplanar tu abdomen.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo Crunches	00:30	–	–:–
Combo Giros de cadera en plancha	00:30	–	–:–
Combo Elevación de piernas	00:30	–	01:00
Mountain Climbers diagonales	00:30	–	–:–
Tijeras horizontales	00:30	–	–:–
Planchas laterales	–:–	20	–:–
Combo Bicicleta	–:–	20	01:00